コレステロール値、中性脂肪値を下げるのには、どういった事…

質問と回答
  • コレステロール値、中性脂肪値を下げるのには、どういった事が効果的ですか? 食事、運動など、おすすめを教えて下さい。 よろしくお願い致します。
  • 食事は、腹八分目、イカ、卵、マヨネーズなどのコレステロールの高い食品は控える。食物繊維を多くとる。 ウォーキング、水泳など有酸素運動をする。 脂質異常症の時は医師の指示通り服薬する。 体重を落とす。 大変かも知れませんが、出来ることから少しずつ始めればいいと思います。