最近お腹が出てきて焦っています。

質問と回答
  • 最近お腹が出てきて焦っています。中性脂肪の数値が高いと健康診断で結果が出ました。仕事が忙しく普段は運動してませんし、休日もたまにウオーキングするくらいです。友人からヘルシアを薦められました。 毎日飲むと中性脂肪が減るし、お腹も引っ込むと言われました。しかしある友人が体にあまり良くないみたいだと教えてくれました。どうしようか悩んでいます。ご助言お願いします。
  • 中性脂肪(トリグリセロイド)は、 三つの脂肪酸とトリグリセロールという物質が結びついたもので、 血中の中性脂肪は主に食べ物から摂った脂肪分のうちの、 常温から体温くらいの温度で溶けるタイプの脂が消化されて、 小腸から吸収され、血中に流れているものです。 脂っこいものを食べで数時間経てば、 血中の中性脂肪数値は増えます。 中性脂肪は全身のエネルギー源として、 生命維持に使われる大事な物ですが、 沢山摂り過ぎて使いきれなかった中性脂肪は、 肝臓の脂肪や皮下脂肪などとして蓄積されます。 肝臓や皮下に溜まった脂肪は、 空腹なのに食事が出来ない時などに、 必要に応じて血中に流されエネルギーになります。 中性脂肪の正常値は50~149mg/dlです。 150以上の高い数値が出た場合、 脂質や糖質の多い食事をして数時間後の採血だと、 高い数値が出る可能性もありますが、 健診などで血液検査をする場合は、 前日の夕食以降は何も食べず、朝一で採血していると思いますから、 高い数値が出た場合、脂質異常症(高脂血症)の可能性があります。 運動不足などで消化できず皮下や肝臓に溜まった脂肪を、 必要以上に血中に中性脂肪として流してしまう代謝異常で、 血管が傷つきやすくなり、動脈硬化などにつながります。 脂質異常症は中性脂肪の数値が高くなりすぎる症状なので、 動脈硬化などにならないようにするため、 数値を下げる薬を飲んで治療をしながら、 併せて食事や運動も改善する必要があります。 肥満だと脂肪肝の可能性があります。 脂肪肝が悪化すると肝硬変になり、 さらに放っておくと肝臓がんになることがあります。 脂肪肝程度だとほぼ自覚症状は無く、 疲れやすいのは太っているからだろう、 太っているから、運動不足なのだろうと思っているうちに、 肝臓はどんどん悪くなっていきます。 すぐに薬で中性脂肪を下げる必要のある数値というのでなければ、 まずは食事内容の見直しと、毎日の運動の両面で、 生活改善を考えてみてください。 たまにのウォーキングではなく、 毎日二、三十分でいいので早歩きをしてみたり、 エレベーターやエスカレータでなく、 階段を使うなどするだけでも運動量が増えます。 トクホの中性脂肪を下げる飲料は、 食事に取り込んでもいいと思いますが、 入れる量を減らし、消費する量を増やすことから始めてください。 友人からあまり良くないと言われ躊躇っているということですが、 ご自分でいろいろ調べて、その上で心配なのでしたら、 飲まなければいいだけです。