血圧を測るときにリラックスできる方法を教えてください この…

質問と回答
  • 血圧を測るときにリラックスできる方法を教えてください この前大学で血圧を測ったら高血圧で再検査と言われました。 自分は元々あがり症で病院で昔あまり思い出したくない出来事があったため緊張してしまいます…。 一人暮らしなので油ものは食べないしお菓子も食べません。お酒は全く駄目です…。 サークルでフットサルもしててバイトもしてるので運動不足とか油分の取りすぎではないと思うのですが 血圧がとても高くなってし今いました… どうしたらリラックスできますか? あと 血圧を下げる食べ物や 下げるためにした方がいいことなど教えてください。
  • 測定前に深呼吸をするのが定石ですが、私は医師が測定している間、診察室内のカレンダーなど当たり障りのない物質を見て気をそらすようにしています。