ホットヨガについて ホットヨガを家でやることは可能ですか…

質問と回答
  • ホットヨガについて ホットヨガを家でやることは可能ですか? 普通のヨガもやったこと無いのでポーズとか まったくわからないのですが。。 勉強したら家でもできると思いますか? もし家でできるなら暖房40度くらいに すればいいだけですか? 質問ばっかりでごめんなさい! 15歳でホットヨガに通うのちょっと厳しいですよねーw汗 なので家でできる方法教えてください!
  • ヨガインストラクターです。 ホットヨガは発汗を高めるために湿度が高くなければいけません。サウナのようなイメージです。 暖房だけでは空気が乾燥するだけだし、高湿度に出来たとしても部屋中カビだらけになりますよ。 なので、自宅でホットヨガはちょっと困難です。 普通のヨガをやるにしても、何が目的で何の為のポーズで、どこを意識してやるべきなのか? それらを理解したうえで行わなければ、見よう見まねで形だけそれっぽくなっても効果はありません。 家でやるにしても、やはりヨガの先生から教わってからにした方が良いですね。 年齢制限の無いヨガスタジオも沢山あるので、体験で受けに行くのが良いと思います。