今日の検診までに血圧を下げる方法を教えてください。

質問と回答
  • 今日の検診までに血圧を下げる方法を教えてください。 今日の10時に健康診断があります。 心配性なのもあって、健康診断がテストのように思えてしまって、血圧測定でいつも引っかかります。16 0/100とか出たりします。 家にある血圧計では130/75くらいです。 病院となると途端に跳ね上がるのです。 2・3回測ってくれますが、どんどん緊張してしまってそこまで変動なく高いまま終わります。 ここまでくると高血圧だからすぐ緊張しちゃうのか?とも思えます。 とりあえず、今日の健康診断までに緊急的に血圧を下げたいのですが、どんな方法があるでしょうか?
  • いや、緊張して上がるならばどんなことをしても無理です。 せいぜい、計測前に深呼吸をするくらいです。