最近肥満の40歳の男性です。

質問と回答
  • 最近肥満の40歳の男性です。メタボはどうしたらなおるのかなあ---? 中性脂肪も高いし、血圧も高かったのです。 仕事が忙しく、妻がつくってくれた夜の食事を大体11時に食べています。 忙しいから仕方ありません。 運動はする時間が無く、屋外はなお好きません。
  • Q:メタボはどうしたらなおるのかなあ---? メタボの解消法は多様です。 まず、医師に相談するといいでしょう。 Q:夜の食事を大体11時に食べています。 食事時間が9時を過ぎると就寝時間が近い為 エネルギー消費が出来ないので、体に余分な 脂肪が溜まり、これが内臓脂肪になります。 対策は、夜7時頃に簡単におにぎりかパンを 食べ、帰宅時の夕食は、消化に負担のないよ う野菜や大豆製品、ごはん少量にしましょう。 Q:運動はする時間が無く、屋外はなお好きません。 運動は不可欠ですね。出来るだけ早く起き朝の5分 間に柔軟体操から始めましょう。 ラジオ体操でも筋トレでもOKですから。 頑張りましょう。