ホットヨガについて教えて下さい。

質問と回答
  • ホットヨガについて教えて下さい。 かなりの冷え性と自律神経からくるめまいやふらつきがあるのですが、ホットヨガに興味があります。 高温の中にいると、めまいが出そうで踏み切れない のですが、長いスパンで見れば体は温まるし自律神経も安定しそうなので少し無理をしてでも通う価値はあるでしょうか?
  • ホットヨガ、代謝が上がるし、呼吸で自律神経や交感神経に働きかけて、よいのではないでしょうか。 ホットヨガといっても、さまざまなレッスンがあります。リンパマッサージを中心にやるものや、アロマヨガ、リラックスヨガなどの名称のものを選んで、先ずは体験に行ってみてはいかがですか?アシュタンガヨガとかパワーヨガとか、ダイエット効果が高いと謳っているものは、避けられたほうがよいかもしれません。(できないポーズの時に休憩する人もいるんで、めまいのある方なら負荷が高過ぎるかも)。 また、スタジオによっては、「セミホット」「低温」などの名称で、室温や湿度を低め(常温とホットヨガの中間)に設定したレッスンを設けています。 そのぐらいで様子をみてもよいかもしれません。 頑張ってくださいね。