血圧を下げるにはどうしたらよいですか?現在、148~98…

質問と回答
  • 血圧を下げるにはどうしたらよいですか?現在、148~98で、普段運動はしません。食事は外食及びコンビニ弁当が中心で、アルコールは毎日焼酎1合、 味の好みは薄味です。
  • 自分でできる事は ・痩せる ・塩分摂取を減らす ・有酸素運動を習慣化する くらいです。 それで必ず下がると言う訳ではありませんが それが出来ていないと 血圧は下がりにくい環境かと思います。 外食及びコンビニ弁当が中心では 薄味が好みであろうと 塩分摂取は、多くなると思います。 脂質も多いので、高血圧症には 敵になります。 それ以上高くなれば 降参して降圧剤のお世話になる 必要が出て来ると思います。 同時に糖尿病、高脂血症にならないように 気を付けないといけません。