中性脂肪の数値を下げるにはどんな食事をすれば良いでしょう…

質問と回答
  • 中性脂肪の数値を下げるにはどんな食事をすれば良いでしょうか? なるべく健康食品、薬に頼りたくありません。
  • 炭水化物、脂質、糖質を控えることでしょう。 アルコールも影響すると言われます。 しかし、食事の量は増やすことです。 食べ物の量を減らす方法は体が飢餓状態になり少量の食べ物でも吸収するようになり逆効果とも言われます。 軽症であれば>健康食品、薬は関係ありません。 ”運動”これが一番の改善方法です。 1日8500歩目安に歩く量を毎日欠かさず行うことだそうです。 継続できれば中性脂肪の数値は確実に下がります。 継続が一番難しいのです。 継続は力なり です。