ホットヨガについて ここ3ヶ月くらいホットヨガに週4程度…

質問と回答
  • ホットヨガについて ここ3ヶ月くらいホットヨガに週4程度で通っていました。もともと水泳やモダンダンスなどを小さいころからやっていて、柔軟性や筋力はあります。 ダイエット目的でホットヨガはじめたんですが、いまいち効果はでず…… おもいきって1週間ほどヨガをお休みしました。 代わりに家でストレッチしたり、1駅歩いたりしたら、一気に体が軽くなり、『チョット痩せた』と言われました。 むくみが減って、おなかに力も入るようになったんです。。 ホットヨガも好きなんですけど、いまいち効果がダイレクトにでないのは、体質が合わないんでしょうか? ホットヨガで効率よく痩せる工夫があれば教えてください!
  • こういうのはその人の体質と食生活によると思いますね。 私は、ウォーキングを頑張ってた時は全然痩せなくて、単純にカロリー制限の食事をしたら痩せました。 ホットヨガを始めて3ヶ月目ですが、食事内容にも気をつけてやっと少しずつ体重が落ちてきました。 中にはホットヨガだけで簡単に痩せる人もいるかもしれませんが、食事(カロリー)はかなり大事だと思います(^-^*)