血圧と脈拍についてです。

質問と回答
  • 血圧と脈拍についてです。 家ではかると 普通なのですが、学校ではかるとかなり上がってしまいます。 もともと 緊張はよくするのですが、病気なのでしょうか? また、 どうにか下げる方法はないでしょうか?
  • 病気ではありませんよ、良くある事です。 緊張等の心理的な動き(動揺)で、血圧や脈拍は変化してしまいます。 血圧が高い人が、計測時に「また高いと嫌だな…低く出ます様に」等と思うと、逆にその緊張から高くなってしまったりします。 それを防ぎ、正確な計測値を出す為に、以下の事を試してみて下さい。 1)計測前は安静にする。 計測した場所に歩いて行き、すぐに測るのではなく、近くで10分程座り、休んでから計測する。 2)計測前に深呼吸をゆっくり10回程する。 深呼吸をゆったりする事で、緊張を和らげる。 数回だと、逆に深呼吸しなきゃ!と緊張するので、ゆったり落ち着くまで行うのが理想です。 3)計測に慣れる。 計測を繰り返す事で、慣れにより緊張をする事が少なくなります。 家庭用血圧計を購入し、普段から計測するのも良いです。 会社員時代、健康診断で、同じ課の三人の男性がみんな血圧が高めだったという時がありました。 理由は、計測場所の会議室に三人看護婦さんが居たのですが、その中で一際美人さんが居て、 三人ともその看護婦さんの列で計測したから…という(-.-;)笑い話ですよね。