中性脂肪の値を下げる事に成功した方 成功した方法を教えて下…

質問と回答
  • 中性脂肪の値を下げる事に成功した方 成功した方法を教えて下さい。母の中性脂肪の値が高いので、心配です。
  • 中性脂肪を下げるサイト http://www.aussiecrystals.com/ 以前スポーツセンターのインストラクターが、中性脂肪をウォーキングで減らすには最低40分以上必要だとの事です。理由は、まず減るのが外部脂肪で内側の脂肪はある程度の熱で体をあたためないと内部の脂肪は減ってくれないからだとの事です。 今年1/27検査で、中性脂肪168→3/16検査で114に落としました。血糖も1/27検査は111→3/16検査では97になりました。どちらも正常値になりました。 方法は朝食はパン1枚かきつねうどんとみかん1個、昼と夜に納豆を食べました。昼と夜のご飯は0.5合ずつにしました。もちろん砂糖と油ものは一切食べません。おかずは魚と煮物やナンキンとかです。 毎日1時間のウォーキングをしました。 今は糖尿にならないために食事制限をしながらウォーキングを2時間してます。 血糖と中性脂肪は簡単に減らせるのだと私は感じました。 今は3/16検査でHbA1が6.2もあるのでなんとかしようと頑張ってます。