【ストレッチ系のマッサージ】について。

質問と回答
  • 【ストレッチ系のマッサージ】について。 関節や筋肉が固いです(と自分で思っています)。少しあぐら座りをするだけでも脚がしびれます。 マッサージか何かの施術を受けたいと思っています 。できれば、関節や筋肉のストレッチ(特に腰から下)をやって欲しいと思っています。身体を柔らかくしたいです。少なくとも座っていて脚にしびれが来ない程度にしたいです。 タイ古式マッサージがストレッチをするみたいですが、一方で、インターネットの記事にマッサージ系は筋骨格系に対しては弱いというコメントも見かけました。 そこで質問なのですが、関節や筋肉のストレッチをしてくれる施術を行っている所にはどんな名前のものがあるかを知りたいです。 ・ヨガがいいのか。 ・やはりタイ古式マッサージはストレッチにいいのか。 ・スポーツジムでトレーナーに付いてもらうのがいいのか。 ・カイロプラクティックとか(カイロは少し恐いという先入観があります)。 ・整骨院はどうか。 ・その他、○○マッサージ、とか。 ・整形外科で理学療法を受けるのは病気や怪我じゃないから無理かな。 ・なお、そんなものは施術院などに行かずに自分で体操をすればよい…といったご意見の場合は、体操経験者の方のみからということでお願いします。 ・実際に施術を試してみる方が早い…といった内容の未経験の方からのご回答はご遠慮下さい。 ホットペーパーなどの無料誌は見ています。電話をかけて聞く手もありますが、やはり営業的な返答しか期待できないのかなと…。あまりあれこれと試して施術のハシゴをするのも知恵がないかと思っています。 そこで、知恵袋の経験者の方々にこの場を借りてお尋ねしたいと存じます。いくつか貴重なご意見をいただいてから検討したいと考えております。 上記に関する情報をお持ちの方、教えていただけませんか? よろしくお願いいたします。 2013年4月7日(日)
  • 筋肉は動かさなければ固くなくなります。 まずはご自分でストレッチなどをして筋肉を緩めてあげたり、関節の稼働域を広くしてみてはどうでしょうか? 日常生活・生活習慣で筋肉などは固まってきます。 マッサージなどでストレッチを行っても通っても一時しのぎです。 普段の生活習慣で体は固まってきますので、お風呂あがりにストレッチを頑張ってみてはどうでしょうか?