こんばんは。

質問と回答
  • こんばんは。 ダイエットについて質問です。 過去に同じような質問がされていたのですがよくわからなかったので、質問させてください。 私は今ダイエット+太りにくい体作りのためにホット ヨガに通っています。 そのホットヨガレッスンが生活習慣の関係で夜遅くのレッスンに行くことが多く、その結果帰りが夜の11時などになってしまいます。 そんな夜遅い時間に多めのご飯を食べるわけにいかないので、どうせならホットヨガがある日の夕飯は低カロリーで栄養素もバランスよく入っている置き換えドリンクにしてみようかと思っています。 だけど、置き換えダイエットはドリンクを飲まなくなると少なからずリバウンドするとありました。 そのため、リバウンドを防止するなら普通のカロリーコントロールした食事の方がよいというお話もあり、どちらの方がダイエット、リバウンド両面から見て良いのか迷っています。 レッスンで夜遅い時間だけドリンクに置き換えた夕食を取るのと低カロリー高タンパク質な食事にするのだと、どちらがよいでしょうか? ちなみにホットヨガは週3~6日行っており、もし体力的に余裕があれば、事情などでホットヨガにいけない場合は役所主催のフィットネスルームでトレーニングもしたいと思っています(今の時点ではトレーニングはまだやっていません)。 分かりにくい文章になってしまいましたが、アドバイスよろしくお願いしますm(__)m
  • ヨガの前に軽く口に出来ませんか? すごーく痩せたい場合はチキンサラダなど、そんなに気にしていないならオニギリやサンドイッチ 私はあんまり遅いクラスのときは昼けっこう食べて、遅すぎる日はノンカフェインのハーブティーとか、あんまよくないけどお酒とお風呂で寝ちゃいます