血液検査で中性脂肪、コレステロールが高いです。

質問と回答
  • 血液検査で中性脂肪、コレステロールが高いです。下げるためにはどのようなことを心がけていけばいいんですか?食事?運動?お酒控える?
  • 食事は、肉や魚といったタンパク質や野菜は適切に摂り、 炭水化物や脂肪は控えめにしてください。 運動は必要です。通勤で、バスや電車では席が空いていても座らない、 エレベータやエスカレータは利用せずに、階段を利用する、といった ことでも運動になります。 お酒は、当然控えることが必要です。休肝日も必要です。 脂肪肝は、中性脂肪、コレステロールが上がる要因となります。