小学6年になったばかりの娘ですが、 寝つきが悪くてつらそうです

質問と回答
  • 小学6年になったばかりの娘ですが、 寝つきが悪くてつらそうです。 元々、寝付くのに時間のかかる子でしたが、最近特にです。 寝てしまえば朝まで起きません。 寝起きはスッキリではな く、学校だからしかたなく体を動かしてる感じです。 母親の私も昔から寝つきが悪くて、30歳を過ぎてから安定剤に頼るようになりました。 心療内科などに連れて行ってお薬をもらったほうが子供のためになるのでしょうか…?? 薬に頼ればラクに寝れるとわかっていますが 子供のうちから薬に頼ることに不安があります。 ラベンダーの香りやヒーリングやオルゴールのBGM、ホットミルク、 携帯のアプリにある、寝たままヨガなど、 寝やすい環境作りはいろいろ試しましたが今は何も効果がありません。 視力が悪いので布団で本を読むのは短い時間だけ許可してますが、それでは寝付けません。 何か良い方法はありませんでしょうか?? また、子供からお薬を飲んでも 将来、歳を取ったとき体に弊害はないのでしょうか…?? ヘルパーをやってる人から、 「眠剤を飲み続けてるご老人は認知症になる人が多い」と聞いたことがあるので、眠剤や安定剤を飲むことはやはりリスクがあると考えてます。
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