無性にイライラします。

質問と回答
  • 無性にイライラします。 ほぼ、常に理由も無くイライラしてしまいます。 些細なことでも過剰にイライラしてしまい困っています。 解消したいので、 ・趣味の時間を日常的に設けストレ ス発散を心掛けている ・カルシウム、ビタミンcを積極的に接種している ・寝不足にならないように睡眠時間を設けている ・慢性の肩こりがあるので定期的にマッサージに通っている などを心掛けています。 イライラの原因は不明です。 不規則な生活を送っているせいもあると思うのですが、職業的に規則正しい生活を送ることはできません。 (勤務時間が変則的な為、食事時間や回数、睡眠時間を一定にすることは困難です。) どうにかイライラを抑えたいのですが、どのような改善方法がありますか? 具体的な方法があればご伝授いただきたいですm(_ _)m
  • 何かあなたの中で大きな気がかりみたいなものはないですか?? 心の奥底に無意識にしまいこんでいる悩みとか。 生活習慣の乱れがストレスの原因になるとよくいわれていますが 私はそうは思っていません。 逆に、予測可能な刺激のない生活を送ることがストレスの原因ではないかと考えています。 カルシウム、ビタミンを接種しているということですが、注射ですか?サプリ? 食事も、栄養が偏らない程度に好きなものを食べたほうがいいです。 睡眠は、もうご存じだと思いますが、7時間より多くても少なくても体に悪いです。 寿命にも影響するだとか。 90分×3で270分、つまり計算上最低4時間半眠れば体の疲れはとれます。 4時間半睡眠を推奨している医師もいたような気がします。 肩こりに悩んでいるようですが、あなたの肩は 1なで肩 2普通肩 3いかり肩 のどれに当てはまりますか? ネットで検索すれば、たぶん自分で肩こりを治せるマッサージ方法が出てくると思います。 規則正しい食事、睡眠、生活が必ずしも良いということではないです。 今のライフスタイルに合わせた、あなたなりの生き方を作っても面白いと思います。 読書でもいいし、ドライブ、ゴルフ、酒など・・ 自分が夢中になれるものがあれば、イライラも消えるかもしれませんね。 一番大事なのは、イライラしている自分に気を取られないことです。 このご時世だからこそ気楽にいきましょう!