肩こりについて質問します。

質問と回答
  • 肩こりについて質問します。 けっこう前からですが肩こりです。 最近になってひどくなってきたんですけどなにか解消する方法はないですかね。 場所は左の肩甲骨の辺りです。 何か少しでも和らぐ方法を教えてください。 ちなみに、右利きです。なのに左が痛いです。 あと、野球をやっています。 たくさんの回答を待っています。 お願いします。
  • 野球ということですので、おそらく筋肉の使い方に問題があると思います。 セルフケアでなんとかしたいというお気持ちはわかりますが、残念ながらあまり効果ないばかりか、人によって適切な方法が異なりますので、このような場所での意見は参考にしないほうがよいです。 市販の湿布は薬はほとんど効果はありません。気のせいによるものが多く、ましてやスポーツ選手がそのようなものは使っていません。鎮痛効果のある薬や湿布は、病院で処方されるものは効果あります。 温度についてですが、痛みに効果的なのは温める、もしくは、冷やすことです。 温めて効果なければ冷やすことが大事ですが冷やしすぎもよくないです。 しばらく冷やして、冷やすのをやめて、常温にもどってから、再度冷やすという繰り返しが必要です。 できれば、一度治療院にいかれたほうがよいです。 肩こりを解消、こりをほぐすではなく、治療です。 肩こり治療 といった言葉で検索してみてください。