便秘気味なので、いろいろ試しています。

質問と回答
  • 便秘気味なので、いろいろ試しています。 ヨーグルトって夜、食べたほうが効果があるんでしょうか? 。 現在、朝起きて白湯を1~2杯。朝ごはんにヨーグルトにオリーブオイル はちみつ、バナナを入れてレンジで30秒加熱。昼ごはんは 和食中心に。夕ご飯は野菜の煮物等に卵かけ納豆ご飯、味噌汁です。 フルで仕事をしていますが運動も!と思い20分ほど踏み台昇降運動をしています。 極端な?冷え性なので生姜紅茶も飲んでいます。手にはしもやけも(ToT)。 朝ごはんと夕御飯を逆にしたほうが便秘解消効果があるんでしょうか?。
  • 私も冷え性で胃腸の調子が悪く本を読んだりしました。 生姜紅茶とかオリーブオイルとか爪もみとか靴下重ね履きとか足湯、半身浴、湯たんぽ、梅醤番茶などなど。 確かに一時的に温まって気持ち良いし一時的に調子よくなるけど、その辺にいる猫や鳥はそんなことしなくても生きてるなぁ、と気付いたのです。 人間も動物で体温調節機能が本来備わってるはずなんですね。でもこうやって外から熱を与えても、調節機能はよくならないんではないか、と思ったんです。 そこで、またまた調べたら、楽しくワクワクするようなことをすると体が温まるとあったんです。 確かに冗談言い合って笑うと体がポカポカするし、心から楽しいことを想像するだけでも気分がよくなります。 いろんなことを神経質になって試して、改善しなかった、なんてなるより、適当に気持ち良いように温めて、楽しく生活するのが一番の健康法じゃないでしょうか?