血行がわるく冷え性解消のため加圧トレーニング行き始めて5カ…

質問と回答
  • 血行がわるく冷え性解消のため加圧トレーニング行き始めて5カ月ですが ちっとも効き目ないです。 やめてもっと効果のある運動したいのですが、どのような運動がいいかわかりません。 冷え性が治った方、どんな運動をとりいれてますか?アドバイスお願い致します。
  • こんにちは。冷え性はつらいですよね。 手の冷え性か足の冷え性、どちらかか、または両方あるかもしれませんが まず冷え性の原因は筋肉が硬くなり血管を圧迫し血行を悪くさせて症状が現れます。 手先や足先は心臓から一番離れているため症状がよりでやすくなります。 手の場合は肩周りの筋肉をほぐす。 足の場合は少し面倒ですが、一番効果があるのはお尻のマッサージ。 指で押して痛みを感じた部分が筋肉が固まっているところなので、野球ボールをお尻に当てて寝転んで膝を立てボールを転がしマッサージしてください。 毎日行うことで改善します。 冷え性は冷えてる部分を温めるだけでは改善しないので良くマッサージしてください。 私はこの方法を知って改善しました。 しかしマッサージを止めるとまた冷え性になるので気をつけてくださいね